Fazendo o Q?

  Hora do chá  A hora do chá é um momento bom do dia. Há tempos li um livro que contava a estória  de um monge e as visoes e desdobramentos que lhe aconteceram com descrições muito minuciosas e espetaculares que acabavam contrastando com uma rotina diária de preparação  do chá,  fogo para aquecer a gruta, deitar se na esteira.. e como o alimento era chá e manteiga ... achava muito curioso como aguentavam só tomar chá.(tsampa). No livro o monge considerou em algum momento ser um luxo o chá quente.. Não tenho segurança pra afirmar mas possivelmente influenciou na minha dieta tomar um chá no lugar do jantar.. me lembro do monge e fico firme.. acalma e espanta o que parece ser fome.  Acabei conhecendo uma variedade enorme de chás. Tradicional  na minha infância e adolescência : o mate torrado.. Então  no inicio da 'reeducacao alimentar' comecei com o cha verde.. muito agradavel.. porem quando a dieta esta muito variada de ingredientes podem acontecer ...

 Ai ui.. ai ai.. depois daquele treino tão bacana vem aquelas dores musculares.. terríveis de aguentar!? Opcao1.... gel antiinflamatorio..  opção 2... analgésicos miorrelaxantes..opção 3 alongamento   e meditacao.. Nem precisa de muita experiência pra entender a importância do alongamento logo em seguida a atividade fisica.. esse é  o melhor remédio.. mas se vc não se alongou corretamente.. essas dores estao previstas e não são bem vindas..  Na nossa busca pelo desenvolvimento físico.. melhorar a postura.. e ter saúde no dia-a-dia temos como carro chefe a promoção  do bem estar.. então  tudo converge para as boas sensações.. a roupa de ginástica.. os acessórios.. os suplementos.. o tênis.. enfim.. na contramão estão as dores musculares.. Houve um tempo em que me sentia envergonhada de alongamento na rua mas o benefício  e tão grande que a gente esquece e prioriza o bem estar pós caminhada.  

 O alarme disparou as 06:00h como programado.. minha malha de ginástica já está  à minha espera.. tênis.. boné.. suporte de telefone.. documentos.. e pronto.. Vinte minutos passados e é  hora de ir pra mais um dia de caminhada.. Ligo o conta passos de casa.. e vou caminhando calmamente  até  o parque.. O plano é percorrer 5km.. sem dificuldades e já considerar a segunda meta que são os 10 km.. tbm sem dificuldades.. Nos ja sabemos que corridas válidas começam com 40 km e amadora  que sou.. ainda não vou tão longe...  Chegando no parque.. o alongamento de rotina e iniciamos nossa caminhada-trote como de costume. Sem interferências e nem contratempos.. executamos tranquilamente esse trajeto em um tempo de mais ou menos 1h.. ao retornar.. alongamento novamente.. água.. energético ou água de Coco... e  pronto.. geralmente ainda não são oito horas da manhã e ja estou pronta pra mais um dia e com muito mais disposição. Confere o aplicativo de contagem d...