Fazendo o Q?

  Hora do chá  A hora do chá é um momento bom do dia. Há tempos li um livro que contava a estória  de um monge e as visoes e desdobramentos que lhe aconteceram com descrições muito minuciosas e espetaculares que acabavam contrastando com uma rotina diária de preparação  do chá,  fogo para aquecer a gruta, deitar se na esteira.. e como o alimento era chá e manteiga ... achava muito curioso como aguentavam só tomar chá.(tsampa). No livro o monge considerou em algum momento ser um luxo o chá quente.. Não tenho segurança pra afirmar mas possivelmente influenciou na minha dieta tomar um chá no lugar do jantar.. me lembro do monge e fico firme.. acalma e espanta o que parece ser fome.  Acabei conhecendo uma variedade enorme de chás. Tradicional  na minha infância e adolescência : o mate torrado.. Então  no inicio da 'reeducacao alimentar' comecei com o cha verde.. muito agradavel.. porem quando a dieta esta muito variada de ingredientes podem acontecer ...

 Ai ui.. ai ai.. depois daquele treino tão bacana vem aquelas dores musculares.. terríveis de aguentar!? Opcao1.... gel antiinflamatorio..  opção 2... analgésicos miorrelaxantes..opção 3 alongamento   e meditacao.. Nem precisa de muita experiência pra entender a importância do alongamento logo em seguida a atividade fisica.. esse é  o melhor remédio.. mas se vc não se alongou corretamente.. essas dores estao previstas e não são bem vindas..  Na nossa busca pelo desenvolvimento físico.. melhorar a postura.. e ter saúde no dia-a-dia temos como carro chefe a promoção  do bem estar.. então  tudo converge para as boas sensações.. a roupa de ginástica.. os acessórios.. os suplementos.. o tênis.. enfim.. na contramão estão as dores musculares.. Houve um tempo em que me sentia envergonhada de alongamento na rua mas o benefício  e tão grande que a gente esquece e prioriza o bem estar pós caminhada.  

 O alarme disparou as 06:00h como programado.. minha malha de ginástica já está  à minha espera.. tênis.. boné.. suporte de telefone.. documentos.. e pronto.. Vinte minutos passados e é  hora de ir pra mais um dia de caminhada.. Ligo o conta passos de casa.. e vou caminhando calmamente  até  o parque.. O plano é percorrer 5km.. sem dificuldades e já considerar a segunda meta que são os 10 km.. tbm sem dificuldades.. Nos ja sabemos que corridas válidas começam com 40 km e amadora  que sou.. ainda não vou tão longe...  Chegando no parque.. o alongamento de rotina e iniciamos nossa caminhada-trote como de costume. Sem interferências e nem contratempos.. executamos tranquilamente esse trajeto em um tempo de mais ou menos 1h.. ao retornar.. alongamento novamente.. água.. energético ou água de Coco... e  pronto.. geralmente ainda não são oito horas da manhã e ja estou pronta pra mais um dia e com muito mais disposição. Confere o aplicativo de contagem d...

  Yes... I'm ready to 2022!! Aliás  fui buscar inspiração para estar motivada para o novo ano em outros anos de final 22.. e consegui alguma expectativa favorável.. com acontecimentos  históricos de 1922.. me pareceu um ano muito bom.. teve a Semana  de arte moderna.. que é  um marco histórico.. e que inspira a uma infinidade de setores.. não apenas os ligados a artes..  E continuo procurando periodos significativos que tenham sido positivamente registrados na historia mundial... .. mas particularmente acredito no poder resolutivo de anos pares.. e numeros iniciais pode ser que tenham associações com predefinicoes da decada(2022-2030) em que está.. assim.. estou mais otimista com o próximo ano😁😉😮

  Y

 

  Navegando por aí.. acabei conhecendo alguns recursos de design gráfico.. onde há  possibilidade de desenvolver e criar convites cartões, vídeos, cartazes.. enfim.. recursos de uma gráfica digital.. São muitas opções de trabalhar imagens... se voce usa o celular ou computador.. se tem espaco pro download ou pouco espaço.. . fazendo isso amadoramente chega a ser divertido.. fazer caricaturas.. desenhos animados.. "avatar".. e etc.. solta a imaginação e exercita o seu lado artista de propaganda e marketing..  O FOTOSHOP é  um velho conhecido.. mas parece ser muito complexo  e existem programas mais fáceis de usar.. encontra-se quase tudo.. voce escolhe se quer gratuito ou algo mais exclusivo e pago... basta pesquisar.. não  é  o máximo? Achei um show.. 

  Na  Radiologia... sensor digital e monitores.. escaneamento.. digitalizacao.. impressora 3d... camera intraoral e o uso de exames de tomografia para planejamento em odontologia também chamaram minha atenção.  Novos modelos de articuladores.. a KAVO  Lançou  o  arcusdigma.. a Bio-art tem novo modelo também.. tipo todas as marcas de roupas  novas.  Na Endodontia.. a especialidade que mais pude observar inovacoes  tecnológicas.. lançaram além  da endo rotatoria com seus vários motores e modelos... uma máquina de cortar guta percha e condensadores digitais.. fantástico! A forma como a gente corta a guta percha aquecendo o gotejador Peter Thomas na lamparina é  muito arcaica.. já  era tempo de uma modernização  desse procedimento. Condensador digital.. guta condensor também está bem vindo e completa esse novo momento da endodontia Vida nova!!  Na Biossegurança lancaram alguns produtos pra pré  lavagem e desinfecção....

  Saber sobre conclusões de pesquisas científicas, consensos, conclusões da profissão ao longo dos tempos é tão importante que pode merecer investimento e dedicação específicos. Para o que temos o Conselho  pra nos manter informados e os produtos de consumo  como novas resinas, cimentos, materiais de moldagem podem  ser previamente conhecidos por amostras. Como são  muitas as informações e diversidade de marcas, alguns materiais necessitam de contato direto pra podermos dizer.. ah gostei desse cimento... nao gostei dessa resina.. só  uso esse adesivo. Fora isso o dia-a-dia do clinico é o melhor laboratório de  testes e podemos nos pronunciar seguramente sobre materiais odontológicos. Ainda que conheçamos alguns por propaganda em cursos e livros.  Soube recentemente de lançamentos muito interessantes  e inovadores  nas várias  especialidades. Na Prevenção odontológica, uma das adequações a novas tecnologias que fiz, foi adquirir um a...

  Dias mais produtivos, com aproveitamento do tempo e consequente melhora na produtividade. Isso é  realizável.. . enquanto parece a alguns observadores que não houve alteração e nem melhora nas atividades rotineiras.. um olhar mais atento combinado com mudanca de postura faz perceber onde e quando acontece a melhora.  É natural a recompensa que vem... Dias produtiveis não são 'um dia qualquer'.. São dias em que nos programamos melhor.. acordamos às  6 horas.. fizemos uma atividade  física.. estamos mais dispostos.. e temos uma lista que pode estar anotada só  mentalmente de coisas a fazer.. as vezes.. organizar alguma coisa.. as vezes um problema bancario... um conserto.. uma limpeza.. conseguir hoje o que outro dia não pôde....resolver um problema de um paciente que há  tempos esteve sem solução ..  isso faz a fila andar.. a roda girar .. e vc não anota todos os prêmios que tem em dias assim. Mas nos sentimos recompensados e pode ser que ninguém...